카페인
카페인은 일종의 신경자극제이며, 어떤 음료나 음식에는 함량이 높게 들어있습니다. 대표적으로 커피나 차, 과일, 초콜릿, 대부분의 탄산음료에서 카페인을 찾아볼 수 있습니다. 카페인은 각종 효과를 가지고 있는데 그 중 가장 대표적인 것으로는 집중력 증대, 각성, 불면증 치료 등이 있습니다. 먼저 카페인의 장점에 대해 살펴보면, 우선적으로는 집중력 증대 효과를 가지고 있습니다. 이는 카페인이 중추신경계를 자극함으로써 일어납니다. 작업을 하거나 공부를 할 때, 떨림 없이 전체적인 집중력을 높일 수 있어 생산성 향상에 큰 도움이 됩니다. 또한 카페인은 체내의 혈압과 맥박을 일시적으로 높이기 때문에, 상황에 맞는 타이밍이라면 운동 전에 섭취해서 승부를 더욱 유리하게 할 수도 있습니다. 불면증을 앓거나 수면의 질이 ..
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2023. 6. 30. 17:29